同じ年でも、若く見える人・見えない人がいるのはなぜでしょう？
肌ツヤの差、体型の差はどこから表れるのでしょう？
その大きな原因のひとつが食生活です。

老化の原因は、血液の汚れにともなう血管そのものの老朽化です。
食事を変えて血液をサラサラにし、血管をよみがえらせれば、
体中の細胞が生き生きとし、内臓から肌質まで若返ることが可能なのです。

本誌では日常の食事で血液をサラサラに改善するために、
習慣とすべき10のポイントをわかりやすく紹介しています。
また、加齢にともない気になってくる具体的な悩み、
「シミ」「小ジワ」「下腹ポッコリ」「老眼」「体の冷え」
「更年期障害」「骨粗しょう症」「物忘れ」……などなどを、
具体的な食事レシピで改善する方法も掲載しました。

鏡に映る自分自身の変化を100％食い止めることはもちろんできません。
けれど、その変化を加齢による魅力に置きかえることは
まだまだ可能なのです。

・・・CONTENTS・・・

・なぜ老けるの？どう食べれば若返れるの？

・日常的に意識したい食生活の基本
若返る食習慣10か条

　　食習慣1　雑穀ごはん／食習慣2　しゃきしゃき野菜スープ／食習慣3　週一サーモン／食習慣4　食前野菜おろし／
　　食習慣5　夜納豆／食習慣6　海藻で体内清掃／食習慣7　毎食黒ゴマ／食習慣8　なんにでもショウガ／
　　食習慣9　天然植物系オイル／食習慣10　食前黒酢

・Column
外食時はこうしよう！若返りに効く選択

・女性に多いプチトラブル対策
お悩み改善レシピ

　　シミ・くすみ対策／肌の乾燥・小ジワ対策／白髪・抜け毛対策／お腹ポッコリ対策／口臭・体臭対策／冷え対策／
　　ホットフラッシュ対策／老眼・かすみ目対策／骨粗しょう症対策／物忘れ対策／風邪をひきやすい、治りにくい対策／
　　便秘・オナラ対策／生理不順対策／貧血対策／ひん尿・ぼうこう炎対策

・あなたを老けさせる恐ろしい食べ方と食べもの

・Column
週に1回、体の中を完全浄化！ プチ断食のススメ

・あたなを老けさせない美肌＆若返りのおやつと飲みもの